마늘 아스파라거스 수프

마늘 아스파라거스 수프
마늘 아스파라거스 수프는 처음부터 끝까지 약 30분 정도 소요됩니다. 1회 제공량당 2.35달러 에 4인분의 전채요리를 드실 수 있습니다. 1회 제공량에는 85칼로리 , 단백질 4g , 지방 4g이 포함되어 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에는 더욱 좋습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 26명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 올리브 오일, 마늘, 파, 소금, 간 후추가 필요합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 91%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 엄청납니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 시금치를 곁들인 흰 콩 마늘 수프, 크리스피 프로슈토와 로즈마리-마늘 토스트 , 마늘 레몬 버터 소스를 곁들인 새우와 아스파라거스 호일 팩 , 아스파라거스 수프 등 의 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
2
냄비에 마늘과 파를 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 약 3분간 조리하고 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
3
아스파라거스와 마늘, 파를 넣고 약간 부드러워질 때까지 약 2분간 더 조리하고 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
4
야채육수를 붓고 끓입니다. 불을 줄이고 아스파라거스가 부드러워질 때까지 약 10분간 끓입니다. 불을 끄고 약간 식혀주세요.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
5
수프를 블렌더에 붓고 반 정도만 채우세요. 뚜껑으로 덮으십시오. 조심스럽게 블렌더를 시작하고 몇 번의 빠른 펄스를 사용하여 수프를 퓌레로 만들기 전에 수프를 움직이게 합니다. 부드러워질 때까지 여러 번 퓌레를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
수프를 냄비에 다시 옮기고 다시 데우세요. 소금과 갈은 후추로 맛을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
12명의 흰색 생명의 은인12명의 흰색 생명의 은인
요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스요리하고 물기를 뺀 얇은 계란 국수 8온스
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수36
잡지