마늘 브로콜리 라베,신선한 모짜렐라,토마토 잼 샌드위치
마늘 브로콜리 라베,신선한 모짜렐라,커티의 토마토 잼 샌드위치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 74 그램, 지방 78 그램,그리고 총 1645 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $7.45 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 194 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 프로 볼 로네 치즈,레몬 주스,모짜렐라 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 브로콜리 라베와 커티의 프로 볼로 네를 곁들인 구운 돼지 고기, 구운 가지,브로콜리 라베,모짜렐라 샌드위치,및 마늘 브로콜리 라베 비슷한 요리법.
지침
토마토,레몬 주스,생강,설탕,커민,후추,후추 플레이크 및 소금을 중간 정도의 무거운 바닥 소스 냄비에 넣고 거품이 날 때까지 중간 정도의 고열로 요리합니다. 혼합물이 두껍고 시럽이 될 때까지 약 1 시간 동안 열을 낮추고 가끔 저어 주면서 부드럽게 끓입니다. 잼을 식히고 소금과 후추로 맛을 낸다.
브로콜리 라베의 경우:높은 열을 통해 종기에 물 갤런을 가져와.
브로콜리 레이브와 소금 2 큰술을 넣으십시오. 쿡,물 종기에 반환 될 때까지 약 1 분 동안 지속적으로 교반.
브로콜리를 얼음 물 그릇에 옮기고 2 분 동안 그대로 두십시오.
샐러드 스피너에서 잘 배수하고 1 인치 조각으로 자릅니다.
작은 프라이팬에 마늘,후추 플레이크,올리브 오일을 넣고 마늘이 지글 거릴 때까지 약 5 분 동안 저열로 가열합니다.
브로콜리 라베 위에 마늘 오일을 붓고 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 치즈를 저어줍니다.
모짜렐라와 하단 측면과 상단에 브로콜리 라베를 확산. 소금과 올리브 오일 이슬비 시즌. 파니니 프레스 또는 파삭 파삭하고 녹을 때까지 네덜란드 오븐으로 가중 된 큰 프라이팬에 샌드위치와 토스트를 닫습니다.