마늘 볶음 시금치

마늘 볶음 시금치
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 볶음 시금치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 91 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.52 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치 잎,정결 한 소금,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 마늘 볶음 시금치, 볶은 시금치와 마늘 구이 치킨,및 진짜 남자 요리:볶음 마늘 시금치.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
시금치를 차가운 물 속에 잘 헹구어 매우 깨끗한지 확인하십시오. 잎에 달라붙는 다만 조금 물 남겨두는 샐러드 방적공안에 건조한 회전시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
물
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
3
매우 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하고 마늘을 중간 불로 약 1 분 동안 볶지 만 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
냄비에 모든 시금치,소금 및 후추를 넣고 마늘과 기름으로 던져 냄비를 덮고 2 분 동안 요리하십시오. 냄비를 폭로,높은 열을 설정,또 다른 분 동안 시금치 요리,나무 숟가락으로 교반,모든 시금치가 시들 때까지. 슬롯 형 스푼을 사용하여 시금치를 서빙 그릇에 넣고 버터,레몬 짜기,바다 또는 정결 한 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
시금치시금치
버터버터
마늘마늘
후추후추
레몬레몬
식용유식용유
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
나무 숟가락나무 숟가락
그릇그릇
냄비냄비
5
뜨거운 봉사.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수22
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