마늘 레몬 마히

마늘 레몬 마히
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 레몬 마히를 사용해보십시오. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$7.16 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 536 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 38 그램 서빙 당. 11 명의 사람이 이 조리법이 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 가게에 머리와 버터를 선택,소금과 후추,마히-마히 필레,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 좋다. 시도 야채와 마늘 겨자 소스를 곁들인 찐 마히 마히, 간단한 만찬:마늘 시금치를 곁들인 마히 마히,및 물집이 토마토와 레몬 버터 소스와 페스토 겉 껍질 마히 마히 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소테 팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
마히를 넣고 밑면이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 생선을 뒤집어 마늘,레몬 주스,화이트 와인을 넣습니다. 일단 와인과 레몬 주스 요리,버터를 추가 합니다. 소금과 후추로 요리와 계절을 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수9
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