마늘 구이 양고기 정강이

마늘 구이 양고기 정강이
마늘 구이 양고기 정강이는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 538 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,소금,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 느린 구운 허브와 마늘 양고기 정강이, 보리와 마늘을 곁들인 양고기 정강이,및 찐 마늘 양고기 정강이.

지침

1
에 오븐을 가열 475 에프.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
손가락으로,양고기 정강이에 자연 구멍에 마늘 슬라이버를 밀어 소금과 후추로 자유롭게 뿌린다. 양고기 정강이와 피망을 1 개 또는 2 개의 로스팅 팬에 단일 층으로 배열하십시오. 10 분 동안 로스트. 오븐 열을 350 피트로 줄이고 고추가 부드럽고 껍질이 주름 질 때까지 약 1 시간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
양고기 정강이양고기 정강이
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
고추를 제거하고 고기가 잘 갈색으로 될 때까지 정강이 구이 및 뼈에서 멀리 당겨 계속,약 50 분 더.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
제거하고 처리 할 수있을만큼 멋진 보자.
5
고추가 차가울 때,피부를 벗기기 위하여 당신의 손가락 및 껍질을 벗기기 칼을 이용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
6
줄기와 씨앗을 제거;얇은 스트립으로 고추를 잘라. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
어린 양 정강이가 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,뼈를 제거하고 고기를 갈가리 찢으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
그릇에 병아리 완두콩에 라임 주스,기름,소금 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
조립하려면,약 확산 1/3 옥수수의 중앙에 어린 양의 컵. 피망 스트립,병아리 완두콩,남미 할라피오 파슬리 살사,사워 크림을 얹습니다. 접어서 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
오늘의 이빨오늘의 이빨
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
10
변형
11
붉은 고추를 구이 대신 볶을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
12
줄기와 씨앗을 제거 하 고 인치 와이드 스트립으로 고추를 잘라. 후추 스트립을 올리브 오일 또는 땅콩 기름 1/8 인치에 아주 시들고 요리 될 때까지 15~20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
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바르 기사
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기사
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난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수100
잡지