마늘 감자,녹두,콜리 플라워
마늘 같은 감자,녹색 콩,콜리 플라워는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.07 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 콜리 플라워 작은 꽃,매운 피 멘트,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 마늘 녹색 콩, 마늘 녹색 콩,및 마늘 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
1
큰 냄비에,와 핑거링 감자를 커버 2 소금에 절인 물 인치 높은 열을 통해 종기에 가져다. 열을 적당히 줄이고 감자가 거의 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![서빙용 달콤한 오이오이]()
서빙용 달콤한 오이오이![혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라]()
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라![페이스트리 팁—둥근 팁 #4]()
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 달콤한 오이오이
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
페이스트리 팁—둥근 팁 #4당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등2
콜리 플라워 작은 꽃과 녹두를 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![오메가 3 우유 또는 통조림 우유]()
오메가 3 우유 또는 통조림 우유![농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.]()
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
오메가 3 우유 또는 통조림 우유
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
껍질을 벗긴 볶은 새우
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함.webp?size=32){kind=small}
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수39
접시 종류사이드 디시
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