마늘 40 정향을 곁들인 닭 허벅지 찜

마늘 40 정향으로 찐 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 608 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.6 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 보라색 마늘,토스카나 케일,백리향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마늘 36 정향을 곁들인 찐 양지머리, 마늘과 화이트 와인으로 찐 닭 허벅지,및 마늘 40 정향에 닭고기 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

부드러워 질 때까지 물 냄비에 마늘을 약 10 분 동안 끓입니다(맛이 부드러워집니다).

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

배수 및 냉각하자,다음 정향과 예비 떨어져 재킷을 팝업.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큰 오븐 방지 프라이팬에 에부를 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기,피부 쪽을 아래로 넣고 피부가 갈색으로 매우 선명해질 때까지 7~8 분 동안 요리합니다. 닭고기를 뒤집어서 다른 쪽을 3~4 분 더 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

접시에 닭을 제거합니다. 프라이팬에 남아있는 지방에 버터를 녹여 버섯과 백리향을 추가합니다. 버섯이 갈색으로 매우 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 요리합니다. 마르 살라,교반 및 나무 숟가락으로 프라이팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어 함께 유약을 제거. 닭고기를 프라이팬에 넣고 피부를 위로 향하게하고 마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링