링귀니와 소시지 스튜 요리의 일종

링귀니와 소시지 스튜 요리의 일종
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 링귀니와 소시지 스튜 요리의 일종 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 788 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 51 그램 각각. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마리 나라 소스,매실 토마토,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 폴렌타-소시지 스튜 요리의 일종, 닭고기와 소시지 Ragoût,및 소시지 스튜 요리의 일종 폴렌타 라운드.

지침

1
소시지를 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2
큰 기름을 가열하십시오.중간 열에 킬렛. 소시지를 일괄 적으로 요리하십시오.갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
크고 무거운 냄비에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
소시지에 양파와 마늘을 추가;쿡,저열 5 분 동안 교반.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
매체에 열을 올리고 고추를 추가합니다.7 분 동안 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
6
토마토,마리 나라 소스,와인 및다진 파슬리;소금과 후추로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
염소 치즈 1로그(4온스)염소 치즈 1로그(4온스)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
파스타 위에 봉사하십시오;파슬리 2 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
8
1 인분 당(돼지 고기 포함):1450 칼로리,104 그램 탄수화물,50 그램 단백질,89 그램 지방,170 마그네슘 콜레스테롤.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
9
퍼레이드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지