링귀니 페스카토레

링귀니 페스카토레
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 링귀니 페스 카토 레에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $4.3 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 733 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 39 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 25 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 링귀니,백리향,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파스타 페스카토레, 링귀니 알레 노치(호두 소스를 곁들인 링귀니),및 조개와 링귀니(링귀니 콘 르 봉골레).

지침

1
프라이팬에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘,고추 및 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 볶고 마늘을 태우지 않도록주의하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
새우,홍합,오징어를 넣고 2 분간 볶은 다음 남은 해산물을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오징어오징어
4
1 분간 볶고 허브와 와인을 넣습니다.롤링 끓어 오르기 직전에 와인을 가져오고 크림 또는 토마토 소스를 첨가하십시오.소금과 후추,끓어 오르기 직전의 열 계절,파슬리와 뜨거운 요리 링귀니의 원하는 금액을 추가합니다.파스타를 잘 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 요리법요리 된 요리법
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수30
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