리코 타 살라 타를 곁들인 시든 그린

리코 타 살라 타를 곁들인 시든 그린
리코 타 살라 탄과 함께 시든 그린은 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 121 칼로리. 양파,올리브 오일,리코 타 살라 타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 올리브와 리코 타 살라 타와 혼합 된 채소를 채 웁니다., 채소,가르 반조 콩,리코 타 살라 타를 곁들인 오레 키에트,및 시든 비트 채소와 숙성 된 발사믹을 곁들인 비트와 리코 타 뇨키 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그린을 씻어,하지만 건조하지 않습니다. 큰 줄기를 다듬고 굵게 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
3
중간 정도의 고열로 크고 무거운 냄비에 올리브 오일 3 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
양파를 넣고 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
마늘을 넣고 4 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
6
채소,닭고기 국물,간장,후추를 넣습니다. 그린이 시들고 부드러워 질 때까지 약 7~10 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
7
요리 한 채소를 서빙 접시에 옮기고 위에 리코 타 살라 타 치즈를 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
그린그린
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수47
잡지