리코 타,멸치,오레가노를 곁들인 크로스 티니

리코 타,멸치,오레가노를 곁들인 크로스 티니
지중해 요리법을 너무 많이 먹을 수는 없으므로 리코 타,멸치,오레가노를 곁들인 크로 스티니를 사용해보십시오. 에 대한 $1.07 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 8. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,오레가노,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 17 분. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 멸치,적 양파,오레가노 피자, 피안과 리코 타 크로 스티 니,및 피안과 리코 타 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
빵 조각을 베이킹 시트에 놓고 양쪽에 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 토스트합니다. 여전히 뜨거울 때 마늘 정향으로 각 조각을 문질러 섬세한 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
그릇에 리코 타,후추,오레가노를 섞어 각 빵 조각에 묻 힙니다. 멸치 등심을 가진 각각을 꼭대기에 오르고 과자 굽는 판에 돌려보내십시오. 치즈가 스며 나올 때까지 약 1 분 동안 굽습니다. 서빙 플래터를 준비하고 올리브 오일을 뿌린 다음 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙8
건강 점수12
잡지