리마 콩,게,옥수수를 곁들인 바삭한 대구

리마 콩,게 및 옥수수를 곁들인 바삭한 대구는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 625 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $6.47 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추,타라곤,햄 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 골 파 크림에 아기 리마 콩과 옥수수, 신선한 옥수수,리마 콩,토마토,양파의 서코 태시,및 신선한 옥수수,리마 콩,토마토 및 양파의 서코 태시 비슷한 요리법.

지침

푸드 프로세서에서 부드럽게 한 버터를 파슬리,타라곤 1/2 큰술 및 골파와 섞습니다. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

돼지기름 1/4컵

다진 피칸 2컵(선택 사항)

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

허브 버터를 플라스틱 랩의 큰 조각에 옮기고 실린더에 넣고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

중간 크기의 끓는 물 냄비에 리마 콩이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 양파,백리향 장식 및 소금 한 꼬집으로 리마 콩을 중간 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

양파와 백리향을 배수하고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

푸드 프로세서에서 비프 스테이크 토마토를 퓌레로 만듭니다. 중간 그릇에 퓌레를 스트레인;당신은 토마토 퓌레의 약 1 1/2 컵이 있어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

비프 스테이크 토마토

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

큰 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 2 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림

옥수수,햄,올드 베이 조미료를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

올드 베이 조미료

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

준비된 머스타드, 선택 사항

샴페인을 추가하고 절반,3 분 감소 될 때까지 적당히 높은 열을 통해 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

초콜릿 그레이엄 크래커 부스러기(크래커 14개 정도)

깍둑 썰기 한 토마토,리마 콩,토마토 퓌레를 넣습니다. 맛이 좋고 액체가 약간 걸쭉해질 때까지 4 분 동안 적당한 불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

열에서 제거.

큰 프라이팬에서 거의 담배를 피울 때까지 기름을 데 웁니다. 소금과 후추로 대구를 양념하고 피부가 갈색으로 될 때까지 약 4 분 동안 고열로 피부 쪽을 아래로 요리하십시오. 물고기를 돌려 열을 적당히 낮게 줄이고 전체적으로 불투명해질 때까지 약 3 분 더 오래 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

브라이트 문어 캔디

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

스튜로 게살 그리고 타라곤의 잔여 1 개 큰스푼을 약동하십시요;처음부터 끝까지 가열하기 위하여 1 분을 위해 끓어오르기 직전의 상태. 열 떨어져,버터의 잔여 2 개 큰 스푼에서 소용돌이 치십시오;소금과 후추로 간을하십시오. 스튜를 그릇에 숟가락으로 넣고 각각 대구 필레를 놓습니다. 각 필레에 허브 버터를 얹고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

반 봉지 크기 41 미리 익히고 껍질을 벗긴 새우

게살

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

다진 피칸 2컵(선택 사항)

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

노란 양파, 8등분

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

굵게 다진 비프 스테이크 토마토 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

샴페인 3히스 바 토피 조각

다진 향신료 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 대구 필레,피부 득점 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 훈제 햄 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 평평한 잎 파슬리 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 옥수수 커널(1 귀에서)283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

컵 냉동 아기 리마 콩 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

샬롯,다진 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 타라곤 1

백리향 장식 1( 가지)

씨를 뿌리고 1/4 인치 주사위로 자른 토마토 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

스틱 무염 버터,연화 4 큰술 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 카포 살도 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.