루타 카 하테의 고수풀 새우와 호박

루타 카 하테의 고수풀 새우와 호박
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스? 호박을 곁들인 루타 카 하테의 고수풀 새우는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 420 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.68 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,108 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 머리와 땅콩 기름,실란트로 잎,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 호박과 녹색 고수풀 파스타, 구운 고수 새우와 함께 구운 고수 새우를 곁들여보세요.,및 새우와 고수풀 타 불레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
사발안에,심황의 반 및 소금의 핀치에 새우를 던지십시요. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
높은 열에 설정된 큰 냄비에 기름 2 큰술을 붓습니다. 기름 그냥 연기 시작,새우를 추가 합니다. 약 2 분 동안 분홍색이 될 때까지 볶고 열을 제거한 다음 슬롯 형 스푼으로 즉시 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
그들을 접시에 놓고 따로 보관하십시오.
4
냄비에 기름의 나머지 스푼을 붓고 매체에 열을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
남은 심황을 월계수 잎,고추,커민,고수풀,생강과 함께 추가합니다. 잘 저어 약 1 분 동안 매우 향이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
돼지기름 등돼지기름 등
심황심황
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
호박을 넣고 큐브가 향신료 혼합물에 고르게 코팅 될 때까지 던지십시오. 냄비를 덮고 조각이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 5~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
새우와 실란트로를 넣고 잘 저어 준 다음 열을 끕니다. 4 개의 접시 사이에 혼합물을 나누고 밥과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수52
잡지