루카 스타일 구운 올리브

루카 스타일 구운 올리브
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 루카 스타일의 구운 올리브를 시도해 볼 수 있습니다. 1 인분 포함 156 칼로리, 1 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 올리브 오일,오렌지,오일 경화 올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 가락으로 점수 70%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 루카 스타일 구운 올리브, 고대 달콤한 빵인 루카의 부첼라토,그리고 올리브를 곁들인 그리스식 피자.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
정향이 지글지글하고 가볍게 캐러멜화되기 시작할 때까지 오븐용 프라이팬에 올리브 오일과 마늘 정향을 적당한 열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
백리향 가지를 추가하고 약 30 초 동안 기름에 지글 지글 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
후추의 원하는 금액과 오렌지의 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
6
올리브를 넣고 2~3 분 동안 뜨거워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
7
오렌지 풍미를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
8
프라이팬을 오븐에 옮기고 올리브가 부드러워지기 시작할 때까지 5~8 분 동안 가끔 저으면서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
따뜻한 봉사.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수2
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