루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프

루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 173 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 356 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 후추,카이엔 고추,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 루스 크리스 고구마 캐서롤,및 고구마와 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹여. 양파와 셀러리를 저어. 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
감자,당근,마늘을 섞는다. 감자가 버터로 잘 코팅 될 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다. 딸기,커민,카이엔 고추,정향,후추로 혼합물을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
다진 양파 1개다진 양파 1개
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
야채 국물에 부어 렌즈 콩을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
렌즈 콩렌즈 콩
4
물 추가,모든 재료를 커버 하는 데 필요한 양을 증가. 끓게 가져오고,열을 감소시키고,케일을 안으로 약동하십시오. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 35~45 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
케일케일
5
실란트로 및 파일 분말을 섞는다. 약 5 분 또는 원하는 두께로 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파일 분말파일 분말
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙12
건강 점수13
잡지