루스리스 검보

루스리스 검보는 약 2 시간 25 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 224 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 지상 후추,버터,쌀,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 그것은 저렴한 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜, 녹색 검보(검보 제르 베스),및 검보 비슷한 요리법.

지침

큰 남비안에 장소 닭;충당하기 위하여 충분한 물 추가하십시요. 커버 냄비와 종기에 가져다;중간 낮은에 열을 줄이고 고기가 뼈,약 90 분 떨어질 때까지 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

닭고기를 제거하고 식히고 고기를 갈가리 찢습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

추가 휘핑크림(선택 사항)

큰 프라이팬에 버터를 중불로 녹이고 양파,피망,셀러리를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

다진 피칸 2컵(선택 사항)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

깍둑 썰기 한 토마토,녹색 고추가 들어간 토마토,안두이 소시지,오크라,옥수수,소금,후추,카이엔 고추 및 예약 된 국물을 추가합니다. 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.

신선한 할라피뇨 1개

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

추가 휘핑크림(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

오크라

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

갈가리 찢긴 닭고기와 새우를 프라이팬에 넣고 새우가 밝은 분홍색으로 변하고 오크라가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

용기 다진 양파

2티스푼 태국산 고추장

오크라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열에서 프라이팬을 제거하고 파일 분말을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파일 분말

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

돼지기름 등

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

슬라이스 안두이 소시지 1마늘가루 2티스푼

다진 피칸 2컵(선택 사항)283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

배수되지 않은 녹색 고추를 곁들인 1/2 깍둑 썰기 한 토마토 1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 2의견

다진 셀러리 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밥 2히스 바 토피 조각

파일 분말 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 옥수수 3정향

다진 마늘 1

녹색 피망,다진 12새우와 정맥

지상 후추 맛 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오크라 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 12새우와 정맥

소금 맛 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

케이준은 알바 리노와 정말 잘 작동,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 살네발 알바 리노를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.2 중 5 성급 등급과 병 당 약 9 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.