루스리스 검보

루스리스 검보는 약 2 시간 25 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 224 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 지상 후추,버터,쌀,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 그것은 저렴한 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜, 녹색 검보(검보 제르 베스),및 검보 비슷한 요리법.

지침

큰 남비안에 장소 닭;충당하기 위하여 충분한 물 추가하십시요. 커버 냄비와 종기에 가져다;중간 낮은에 열을 줄이고 고기가 뼈,약 90 분 떨어질 때까지 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

레몬 껍질 1개

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

닭고기를 제거하고 식히고 고기를 갈가리 찢습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

1-1/2컵 닭고기 육수

큰 프라이팬에 버터를 중불로 녹이고 양파,피망,셀러리를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

깍둑 썰기 한 토마토,녹색 고추가 들어간 토마토,안두이 소시지,오크라,옥수수,소금,후추,카이엔 고추 및 예약 된 국물을 추가합니다. 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.

신선한 할라피뇨 1개

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

호박, 1/4인치 크기로 썰어

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

1-1/2컵 닭고기 육수

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

오크라

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

갈가리 찢긴 닭고기와 새우를 프라이팬에 넣고 새우가 밝은 분홍색으로 변하고 오크라가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

용기 다진 양파

2티스푼 태국산 고추장

오크라

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

열에서 프라이팬을 제거하고 파일 분말을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파일 분말

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

슬라이스 안두이 소시지 11큰술 말린 오레가노

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

배수되지 않은 녹색 고추를 곁들인 1/2 깍둑 썰기 한 토마토 1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 2의견

다진 셀러리 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밥 2히스 바 토피 조각

파일 분말 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 옥수수 3정향

다진 마늘 1

녹색 피망,다진 12새우와 정맥

지상 후추 맛 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오크라 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 12새우와 정맥

소금 맛 907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

케이준은 알바 리노와 정말 잘 작동,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 살네발 알바 리노를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.2 중 5 성급 등급과 병 당 약 9 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.