로코의 비건 칠리

로코의 채식 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 500 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 피망,토마토 페이스트,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 로코는 저지방 마리 나라 소스를 얼마나 낮게 갈 수 있습니까, 로코 디스피리토 셰프의 바베큐 갈비,및 데이비드 로코의 토르타 디 리코 타 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 양파 1-1/2 컵(다른 1/2 컵 예약)을 셀러리와 당근과 함께 부드러워 질 때까지 볶습니다.고추,마늘,칠리 파우더 및 커민을 저어주세요. 약 6 분 요리하십시오.토마토,토마토 페이스트,콩,옥수수를 저어주세요. 오레가노,바질,소금,후추로 간을합니다.끓게 가져오고,낮은에 열을 감소하십시요. 가끔 저어 주면서 뚜껑을 덮고 30 분 동안 끓입니다.서빙 직전에 라임 주스와 고수를 저어주세요. 사용하는 경우 예약 된 1/2 컵의 다진 양파와 콩 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름