로코의 비건 칠리

로코의 비건 칠리
로코의 채식 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 500 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 피망,토마토 페이스트,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 로코는 저지방 마리 나라 소스를 얼마나 낮게 갈 수 있습니까, 로코 디스피리토 셰프의 바베큐 갈비,및 데이비드 로코의 토르타 디 리코 타 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 양파 1-1/2 컵(다른 1/2 컵 예약)을 셀러리와 당근과 함께 부드러워 질 때까지 볶습니다.고추,마늘,칠리 파우더 및 커민을 저어주세요. 약 6 분 요리하십시오.토마토,토마토 페이스트,콩,옥수수를 저어주세요. 오레가노,바질,소금,후추로 간을합니다.끓게 가져오고,낮은에 열을 감소하십시요. 가끔 저어 주면서 뚜껑을 덮고 30 분 동안 끓입니다.서빙 직전에 라임 주스와 고수를 저어주세요. 사용하는 경우 예약 된 1/2 컵의 다진 양파와 콩 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
콩 치즈콩 치즈
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수100
잡지