로즈마리 치킨

로즈마리 치킨
로즈마리 치킨 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 204 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.19 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 조미료 소금,양파,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 단단합니다. 시도 데킬라 선 라이즈 치킨(로즈마리,석류즙,라임 쥬스를 곁들인 찐 치킨), 로즈마리 치킨 실제로 스스로 요리하는 치킨 저녁 식사를 쉽게 만들 수 있습니다.,및 로즈마리와 구운 마늘 새우 자이로와 로즈마리 차지 키 소스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
닭 가슴살을 덮개가 달린 9 인치 유리 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
3
기름,소금 및 케이준 조미료를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
닭고기 조각이 고르게 코팅 될 때까지 손으로 섞는다. 신선한 로즈마리를 사용하는 경우 닭고기 위에 자르고 뿌립니다. 말린 로즈마리를 사용하는 경우 손으로 부수고 닭고기 위에 뿌립니다. 손을 다시 사용하여 닭고기를 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
신선한 로즈마리신선한 로즈마리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭고기 위에 깍둑 썰기 한 양파를 놓습니다. 커버 접시와 양파가 캐러멜 때까지 예열 된 오븐에서 구워 닭고기는 갈색을 통해 요리(주스 분명 실행),약 25 에 35 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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