로즈마리 구운 닭 허벅지

로즈마리 구운 닭 허벅지
로즈마리 구운 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 447 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올리브 오일,꿀,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 로즈마리 구운 닭 허벅지와 야생 버섯 소스, 로즈마리 마늘 닭 허벅지,및 레몬 로즈마리 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
마늘과 다음 6 가지 재료를 대형 헤비 듀티 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 재료를 결합하기 위해 가방을 짜냅니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
코트,인감 가방에 선회,닭을 추가합니다. 1~24 시간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
그릴을 350~400(중간 높음)으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
5
그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 치킨,각면에 350~400(중간 높음)열 5~7 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
닭고기를 큰 알루미늄 호일 조각으로 옮깁니다. 닭고기 위에 레몬에서 주스를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
레몬레몬
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
10 분 서 보자.
8
함께 제공
9
소테 마늘 시금치와 두 치즈 밀가루.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
치즈치즈
마늘마늘
밀가루밀가루
10
*신선한 백리향,고수 또는 오레가노를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
실란트로실란트로
오레가노오레가노
11
**1 1/2 파운드. 껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살을 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
12
로즈마리 구운 돼지 고기 안심:닭 허벅지를 생략하십시오. 대체 2 파운드. 돼지 고기 안심과 그릴은 각면에 8~10 분 지시대로. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오. 준비:10 분.,냉기:1 시간,그릴:20 분.,스탠드:10 분.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
닭 허벅지닭 허벅지
로즈메리로즈메리
당신이 사용할 장비
그릴그릴
1
열 1 시간. 중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일. 마늘 정향 1 개를 뜨거운 기름에 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
올리브 오일올리브 오일
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
추가 1(10 온스.)철저하게 씻은 신선한 시금치를 프라이팬에 넣고 2~3 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
슬롯 형 스푼 또는 집게로 시금치를 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다;준비:5 분.,쿡:4 분.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
집게집게
5
두-치즈 밀가루:물 4 컵과 1 티스푼을 가져 오십시오. 3 쿼터에 종기에 소금. 스튜 냄비.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
밀가루밀가루
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
생 쌀된 빠른 요리 밀가루;1 컵에 털 중간 낮은,열을 감소 하 고 5~6 분 또는 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루
당신이 사용할 장비
털
7
열에서 제거하고 1 컵(4 온스.)났습니다 체다 치즈,1/2 컵(2 온스.)파르 메산 치즈를 갈가리 찢고 2 큰술. 버터.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
파르 메산파르 메산
버터버터
8
맛을 내기 위해 후추를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다;준비:5 분.,요리:10 분.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
9
허니 머스타드 소스:마요네즈 1/2 컵,2 큰술을 함께 저어줍니다. 디종 겨자,2 큰술. 여보. 약 만든다 3/4 컵;준비:5 분.
당신이 필요로하는 성분
디종 머스타드디종 머스타드
꿀 겨자꿀 겨자
마요네즈마요네즈
꿀
소스소스
난이도하드
준비 완료24 m.
서빙6
건강 점수5
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