로스트 허브 아티 초크
로스트 허브 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $3.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 올리브 오일,코셔 소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 로스트 허브 아티 초크, 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크,및 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크 비슷한 요리법.
지침
아래에 옅은 녹색 심장이 보일 때까지 거칠고 짙은 녹색 바깥 쪽 잎을 제거하고 버립니다. 줄기 전체를 다듬습니다.
각 아티 초크를 세로로 반으로 자릅니다. 큰 주철 프라이팬에 파슬리,마늘,기름,소금,후추,물 1/4 컵을 섞습니다.
아티 초크를 추가하고 던져. 양인데가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 두 번 저어주세요.