로스트 허브 아티 초크

로스트 허브 아티 초크
로스트 허브 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 187 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.16 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 아기 양인데,후추,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크, 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크,및 아티 초크와 허브 샐러드를 곁들인 파로 비슷한 요리법.

지침

1
각 아티 초크의 상단 1/4 을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
아래에 옅은 녹색 심장이 보일 때까지 거칠고 짙은 녹색 바깥 쪽 잎을 제거하고 버립니다. 줄기 전체를 다듬습니다.
3
각 아티 초크를 세로로 반으로 자릅니다. 큰 주철 프라이팬에 파슬리,마늘,기름,소금,후추,물 1/4 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
아티 초크를 추가하고 던져. 양인데가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 두 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
5
풍미를 뿌린다.
6
마요네즈와 함께 제공하십시오(원하는 경우).
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지