로스트 허브 아티 초크
로스트 허브 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 187 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.16 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 아기 양인데,후추,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크, 훈제 허브 마요네즈를 곁들인 아티 초크,및 아티 초크와 허브 샐러드를 곁들인 파로 비슷한 요리법.
지침
아래에 옅은 녹색 심장이 보일 때까지 거칠고 짙은 녹색 바깥 쪽 잎을 제거하고 버립니다. 줄기 전체를 다듬습니다.
각 아티 초크를 세로로 반으로 자릅니다. 큰 주철 프라이팬에 파슬리,마늘,기름,소금,후추,물 1/4 컵을 섞습니다.
아티 초크를 추가하고 던져. 양인데가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 두 번 저어주세요.