로스트 비프 가든 피타

로스트 비프 가든 피타
로스트 비프 가든 피타는 약 20 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한 부분은 18 그램의 단백질, 지방,그리고 총 249 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.85,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 브로콜리,옥수수,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가락으로 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 커민 레몬 드레싱을 곁들인 로스트 치킨 피타, 매운 참깨 요구르트 소스를 곁들인 구운 양고기 피타,그리고 그리스 쇠고기 피타.

지침

1
로스트 비프와 라인 피타 반쪽. 작은 그릇에 브로콜리,옥수수,오이,당근,셀러리,양파를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통 시금치 잎통 시금치 잎
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
다른 그릇에 드레싱 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
야채 혼합물 위에 부어;코트에 던져. 피타 반을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수23
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