렌즈콩,파슬리,건포도를 곁들인 불구르
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 렌즈콩,파슬리,건포도와 함께 불거를주세요. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 564 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 불고기,야채 부용 큐브,렌즈 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파와 함께 제공되는 녹색 렌즈 콩을 곁들인 불거 필라프-메르시 메클리 불거 필라비, 불거&렌즈콩,및 불거,견과류 및 건포도로 채워진 고추.
지침
불거와 부용 큐브를 작은 냄비에 물 2 컵과 섞습니다. 빠른 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 커버하고 15 분 동안 요리,또는 물까지 흡수된다.
양파를 넣고 약 15 분 동안 자주 저어 주면서 가볍게 갈색이 될 때까지 중저불로 볶습니다. 렌즈 콩에 저어을 통해 가열 될 때까지 그냥 요리.
불구 르와 양파-렌즈 콩 혼합물을 서빙 접시에 넣고 나머지 모든 재료를 저어줍니다.
혼합 채소,수제 또는 상점에서 구입 한 후 머스,오일 경화 올리브 및 신선한 피타 빵.
중동 테마의 또 다른 식사를 위해 중동 다진 샐러드,수제 또는 상점에서 구입 한 후 머스,박제 포도 잎 및 신선한 피타 빵으로 팀을 구성하십시오.
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