렌즈 콩과 뿌리 채소 타진

렌즈 콩과 뿌리 채소 타진
렌즈 콩을 가진 뿌리 채소 타진은 비건 메인 코스. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 343 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 순 무의 혼합물,살구,지상 딸기,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파슬리 요구르트를 곁들인 뿌리 채소와 콜리 플라워 타진, 고기없는 월요일:양배추와 뿌리 채소 타진,및 렌즈 콩과 그뤼 그뤼 루트 야채 수프 2019 년 11 월 1 일.

지침

1
향신료 블렌드를 준비하려면 처음 9 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
2
타진을 준비하려면 네덜란드 오븐에서 중간 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
타진 냄비타진 냄비
3
양배추와 다음 8 가지 재료(생강을 통해 양배추)를 추가합니다. 향신료 혼합에 저어;끊임없이 약동,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
피자케리 레시피피자케리 레시피
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
4
껍질,국물,토마토를 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
40 분 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 주스를 저어.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
6
쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

성분

0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)411하바네로 고추다이 싱 토마토,배수되지 않은다이 싱 토마토,배수되지 않은237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1 인치 두께)슬라이스 당근(1 인치 두께)슬라이스 당근1다진 중간 노란 양파뜨거운 요리 쿠스쿠스뜨거운 요리 쿠스쿠스0cp. 야채 (예: 시금치)흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 말린 살구다진 말린 살구237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시말린 렌즈 콩말린 렌즈 콩1cp. 강판 파마산 치즈다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 녹색 양배추다진 녹색 양배추0cp. 야채 (예: 시금치)지상 딸기지상 딸기0cp. 야채 (예: 시금치)지상 계피지상 계피1cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민0cp. 야채 (예: 시금치)지상 고추지상 고추0cp. 야채 (예: 시금치)지상 심황지상 심황1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2cp. 야채 (예: 시금치)강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질1cp. 강판 파마산 치즈뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시굵게 다진 양파굵게 다진 양파1cp. 야채 (예: 시금치)액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1 인치 두께)파스 닙 조각(1 인치 두께)파스 닙 조각1cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마(약 12 온스)(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마(약 12 온스)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 순무(1 인치)입방체 껍질을 벗긴 순무822하바네로 고추1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수71
잡지