렌즈 콩과 근대 수프

렌즈 콩과 근대 수프
렌즈콩과 근대 수프는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.3 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,후추,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 렌즈 콩과 근대 수프, 근대와 렌즈 콩 수프,및 카레 빨간 렌즈 콩과 근대 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 렌즈 콩을 물,육수 및 소금 1 1/2 티스푼과 섞어 끓입니다. 부분적으로 덮고 렌즈 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양파,으깬 후추,소금 한 꼬 집을 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 7~8 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
마늘과 실란트로를 추가하고 1 분 동안 요리. 근대 잎을 점차적으로 넣고 가끔 저으면서 시들 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
스위스 차드스위스 차드
5
렌즈 콩에 근대를 넣고 부분적으로 덮고 걸쭉해질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 국자 그릇에 수프,후추와 올리브 오일과 봉사 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
렌즈 콩렌즈 콩
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
스위스 차드스위스 차드
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지