레시피매거진

렌즈 콩 키시

렌즈 콩 키시
렌즈콩 치즈는 너가 찾고 있는 다만 아침 식사 이. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 49 서빙 당 센트. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 172 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 브로콜리 작은 꽃,올리브 오일,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 231 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩 키시, 호박과 염소 치즈 키시(키시 드 애호박 오 채널),및 파이 보조 아스페르지스 에 소몬(아스파라거스&연어 파이).

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
양파와 올리브 오일을 9 인치 깊 접시 파이 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
약 15 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
냄비에 렌즈콩과 물,그리고 종 기에 가져다 놓습니다. 약 20 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
물 대부분을 배출,다음 렌즈콩 위에 브로콜리 작은 꽃을 배치. 약 5 분 동안 덮고 요리하십시오. 이것은 렌즈 콩을 말리고 브로콜리를 요리 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
렌즈 콩렌즈 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
렌즈 콩,브로콜리 및 토마토를 양파와 함께 파이 플레이트에 옮기고 저어 각 항목을 고르게 분배하십시오. 이 때 사용하는 경우 치즈를 저어주세요. 중간 크기의 그릇에 계란,우유,소금,후추,이탈리아 조미료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
렌즈 콩렌즈 콩
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
파이 플레이트의 재료 위에 붓습니다.
8
예열 된 오븐에서 45 분 동안 또는 치즈가 흔들릴 때 중심이 단단해질 때까지 굽습니다. 슬라이스 및 서빙하기 전에 몇 분 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수8
글루텐 프리채식주의자
요리지중해프렌치유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
피자 팝퍼
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
바삭한 파마산 치즈 부스러기를 곁들인 미네스트로네
메이크오버 이탈리안 파스타 샐러드
이탈리안 야채 볼
피자팬 쿠키
Hatfield®의 카프레제 슬라이더
프렌치 쿼터 베ignet
기본 이탈리아 비스코티
기본 이탈리아 비스코티
관련 조리법
토마토 비네그레트
솔티드 카라멜 컵케이크
토피-피칸 육두구 케이크
계란 없는 초콜릿 케이크 I
잡지
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
골든 피칸 파이
파가이타칠리