렌즈 콩 크림 스프

렌즈 콩 크림 스프
렌즈 콩 크림 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $7.63 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1168 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 32 그램. 가정 요리 모험에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 민트,렌즈 콩,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 렌즈 콩 수프 크림, 렌즈 콩 수프 크림,및 렌즈 콩 블렌더 스프 크림 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 주식 냄비 열 기름에. 양파,마늘,당근,셀러리,파슬리,고추를 요리하고 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
파프리카,커민,말린 민트,토마토 및 렌즈 콩을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 민트말린 민트
렌즈 콩렌즈 콩
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
야채 수프를 추가하고 끓여 가져다. 열을 줄이고 바질,칠리 페퍼,월계수 잎을 넣고 덮고 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.매끄러운 때까지 스틱 블렌더 또는 푸드 프로세서와 퓌레 수프와 체를 통해 변형.
당신이 필요로하는 성분
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
5
뜨거운 수프를 따뜻한 그릇에 붓고 말린 민트,커민 씨,붉은 고추 고추 조각 및 사워 크림 또는 요구르트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
말린 민트말린 민트
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
레몬 웨지와 구운 빵 또는 빵 크루통과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
크루통크루통
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
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