렌즈 콩 크림 스프

렌즈 콩 크림 스프
렌즈 콩 크림 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $7.63 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1168 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 32 그램. 가정 요리 모험에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 민트,렌즈 콩,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 렌즈 콩 수프 크림, 렌즈 콩 수프 크림,및 렌즈 콩 블렌더 스프 크림 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열에 주식 냄비 열 기름에. 양파,마늘,당근,셀러리,파슬리,고추를 요리하고 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
파프리카,커민,말린 민트,토마토 및 렌즈 콩을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 민트말린 민트
렌즈 콩렌즈 콩
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
야채 수프를 추가하고 끓여 가져다. 열을 줄이고 바질,칠리 페퍼,월계수 잎을 넣고 덮고 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.매끄러운 때까지 스틱 블렌더 또는 푸드 프로세서와 퓌레 수프와 체를 통해 변형.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
5
뜨거운 수프를 따뜻한 그릇에 붓고 말린 민트,커민 씨,붉은 고추 고추 조각 및 사워 크림 또는 요구르트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
말린 민트말린 민트
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
레몬 웨지와 구운 빵 또는 빵 크루통과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
크루통크루통
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
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