렌즈 콩 보리 야채 프라이팬
렌즈 콩 보리 야채 프라이팬은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 1 회 제공 포함 429 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 11 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 렌즈 콩,피망,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 보리 렌즈 콩 하리 사 야채 스튜, 렌즈 콩 보리 수프,및 렌즈 콩&보리 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
12 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.2
렌즈 콩,당근,양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분![렌즈 콩]()
렌즈 콩![파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.]()
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
렌즈 콩
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개3
보리,바질,후추 및 국물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분![보리]()
보리![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![붉은 양파 1개, 작은 주사위]()
붉은 양파 1개, 작은 주사위![해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장]()
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
보리
새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
크랜베리 소스, 서빙용
성분
411견과류는 원하는 대로(다진 것)![배수되지 않은 이탈리아 허브로 유기농 깍둑 썰기 한 토마토를 먹을 수 있습니까]()
배수되지 않은 이탈리아 허브로 유기농 깍둑 썰기 한 토마토를 먹을 수 있습니까118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![얇게 썬 중간 당근]()
얇게 썬 중간 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![얇게 썬 중간 줄기 셀러리]()
얇게 썬 중간 줄기 셀러리1호박 1파운드,![말린 바질 잎]()
말린 바질 잎227견과류는 원하는 대로(다진 것)![컵 말린 렌즈 콩,정렬,세척]()
컵 말린 렌즈 콩,정렬,세척237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![냉동 옥수수(12 온스 가방에서)]()
냉동 옥수수(12 온스 가방에서)1( 가지)![얇은 한 입 크기의 스트립으로 자른 녹색 피망]()
얇은 한 입 크기의 스트립으로 자른 녹색 피망1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![굵게 다진 작은 양파(약]()
굵게 다진 작은 양파(약6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![원하는 경우 파마산 치즈를 갈가리 찢습니다]()
원하는 경우 파마산 치즈를 갈가리 찢습니다0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![생 쌀된 빠른 요리 보리]()
생 쌀된 빠른 요리 보리794견과류는 원하는 대로(다진 것)![캔 각)야채 국물]()
캔 각)야채 국물
배수되지 않은 이탈리아 허브로 유기농 깍둑 썰기 한 토마토를 먹을 수 있습니까118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
얇게 썬 중간 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
얇게 썬 중간 줄기 셀러리1호박 1파운드,
말린 바질 잎227견과류는 원하는 대로(다진 것)
컵 말린 렌즈 콩,정렬,세척237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
냉동 옥수수(12 온스 가방에서)1( 가지)
얇은 한 입 크기의 스트립으로 자른 녹색 피망1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
신선한 시금치 1단(약 3컵)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
굵게 다진 작은 양파(약6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
원하는 경우 파마산 치즈를 갈가리 찢습니다0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
새우 8마리(U-12)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
생 쌀된 빠른 요리 보리794견과류는 원하는 대로(다진 것)
캔 각)야채 국물난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수55
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