렌즈 콩 보리 야채 프라이팬

렌즈 콩 보리 야채 프라이팬
렌즈 콩 보리 야채 프라이팬은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 1 회 제공 포함 429 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 11 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 렌즈 콩,피망,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 보리 렌즈 콩 하리 사 야채 스튜, 렌즈 콩 보리 수프,및 렌즈 콩&보리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
렌즈 콩,당근,양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
보리,바질,후추 및 국물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
끓는 열;중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;20 분 또는 렌즈 콩이 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
5
치즈를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다. 열을 매체로 늘리십시오. 덮개;렌즈 콩과 야채가 부드럽고 액체가 거의 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 10~15 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
렌즈 콩렌즈 콩
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
6
치즈로 개별 서빙을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수55
잡지