렌즈 콩 버거 또는 고기없는 버거

렌즈 콩 버거 또는 고기없는 버거
레시피 렌즈 콩 버거 또는 고기없는 햄버거는 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.98 서빙 당. 1 회 제공 포함 573 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 30 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버거,실란트,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 요리하는 식물성 기름을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,128 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩 강낭콩 버거 패티, 고기없는 캘리포니아 버거,및 사우스 웨스트 팥 버거(고기없는 월요일).

지침

1
렌즈 콩 및 국물을 중간 냄비에 넣고 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 약 10 분 동안 끓인 다음 필요한 경우 국물이나 물 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
렌즈 콩을 배출하고 야채를 버리고 식히기 위해 따로 보관하십시오. 한편 감자 치 또는 포크를 사용하여 퓌레 chickpeas.In 큰 그릇 병아리 콩,양파,파,갈은 커민,신선한 고수를 섞어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
신선한 실란트로신선한 실란트로
지상 커민지상 커민
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
렌즈 콩렌즈 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
냉각 된 렌즈 콩을 넣고 잘 섞는다.양피지 종이로 일렬로 세워진 격판덮개에 몇몇 작은 파이 그리고 장소를 만들십시요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
4
약 30 분 동안 냉장고에 넣습니다.
5
프라이팬에 식물성 기름 약 2 큰술을 넣으십시오. 모든면에서 황금 때까지 패티 튀김.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수33
잡지