렌즈 콩 버거
레시피 렌즈 콩 햄버거는 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.86 서빙 당. 1 회 제공 포함 452 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 13 그램. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 41 사람은 이 조리법이 맛있은 만족시키기 위하여 찾아냈다. 저염 닭고기 국물,렌즈 콩,단 곡물 현미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩 버거, 빨간 렌즈콩 햄버거,및 빨간 렌즈콩 햄버거.
지침
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술2
2 큰술로 버섯 꼭대기를 닦으십시오. 기름. 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 버섯을 한 번 뒤집습니다.한편,열 나머지 1 큰술. 중간 열에 냄비에 기름. 양파와 셀러리가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![제노아 살라미 8조각, 다진 것]()
제노아 살라미 8조각, 다진 것![중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)]()
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야![휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)]()
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
제노아 살라미 8조각, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개]()
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개3
마늘을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다. 렌즈 콩 및 국물에 저어 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 렌즈 콩이 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 67 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![렌즈 콩]()
렌즈 콩![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼![추가 휘핑크림(선택 사항)]()
추가 휘핑크림(선택 사항)
렌즈 콩
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
시금치 잎 20~25개
볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
로리의 양념소금
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지
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