렌즈 콩 및 소시지 박제 고추
필요 글루텐 프리 반찬? 렌즈콩 그리고 소시지 채워진 고추는 시도할 것이다 장관 조리법일 수 있었다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 256 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 파슬리,부분 탈지 모짜렐라 치즈,건포도 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 렌즈 콩 박제 고추, 렌즈 콩 박제 고추,및 건강한 렌즈 콩 박제 고추 비슷한 요리법.
지침
줄기를 그대로 유지하면서 피망을 반으로 자릅니다. 씨앗과 막을 버리십시오. 끓는 물에 피망 요리 5 분;물기를 빼고 따로 보관하십시오.
냄비에 물 2 컵,렌즈 콩,소금을 넣고 섞습니다. 종기에 가져와;커버,중간 낮은에 열을 줄이고,끓인다 20 분.
중간 크기의 냄비에 물 1 컵을 넣고 끓이고,쌀과 양파를 넣는다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
작은 붙지 않는 프라이팬에 소시지를 중간 정도의 고열로 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
큰 그릇에 렌즈 콩,쌀 혼합물,소시지,모짜렐라 및 파마산을 제외한 나머지 재료를 섞습니다. 피망 사이에 렌즈 콩 혼합물을 고르게 나눕니다.
11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 박제 고추를 배치;커버에 구워 350...에 대한 15 의사록. 추가 15 분을 폭로하고 구우십시오.