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레이드 더 스토어컵 보드 사이드

레이드 더 스토어컵 보드 사이드
당신이 대략 가지고 있는 경우에 25 분 부엌에서 보내는,습격-더-점포컵판 사이드는 멋진 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 $1.19 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 조리법은 10 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 파슬리,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 97 점%. 시도 레이드-더-냉장고 쌀, 식료품 저장실 습격:나초,및 상점 컵 보드 레어 비트 비슷한 요리법.

지침

1
아티 초크 오일 3 큰술과 함께 큰 프라이팬을 가열하십시오. 양파와 마늘을 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 15 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
파사 타와 와인을 붓습니다(사용하는 경우). 두껍게 될 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파사타파사타
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
아티 초크를 배출하고 완두콩과 넓은 콩에 팁. 부드럽게 5 분 동안 요리하십시오. 서빙 그릇에 팝,파 슬 리와 함께 분산 하 고 약간의 여분의 아 티 초 크 오일 이슬비,만약 당신이 좋아 하면.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수83
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
트리플 데커 연어 클럽
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감자 꼬치
버터밀크빵 II
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더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
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잡지
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구운 남부 밀가루
애호박 팬케이크
BLT 프라이팬
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
브로콜리 베이컨 샐러드