레바논 팻투시

레바논 팻투시
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 레바논 팻투를 시도해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 309 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 옻나무,무,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 팻투쉬 혼합 허브와 구운 피타 샐러드, 레바논 팔라 펠,및 레바논 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
피타 빵을 베이킹 시트에 놓고 예열 된 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 한 입 크기의 조각으로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
큰 그릇에 양상추,토마토,파,오이,올리브,무,피망,구운 피타를 섞습니다. 민트,옻나무,소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브잘게 썬 딜이나 좋아하는 신선한 허브
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
수맥수맥
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
레몬 주스와 올리브 오일을 부어;결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수35
잡지