레바논 참치 타 히니 샐러드

레시피 레바논 참치 타 히니 샐러드가 준비되었습니다 약 5 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 143 칼로리. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 양파,올리브,커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 레몬 타 히니와 레바논 키베, 레바논 달콤한 타 히니 소용돌이,및 참치 타 히니 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 사과(선택 사항)0히스 바 토피 조각

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 셀러리 1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2히스 바 토피 조각

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

말린 파슬리 3

다진 마늘 정향 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 그린 올리브 1

레몬,주스,약 3 큰술 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 양파 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 무 지방 요구르트 6새우와 정맥

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

타히니 553젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

물,배수 및 플레이크 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 골드 슈미트 포도원 알렉산더 밸리 첼시 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.