레바논 박제 호박(쿠사/쿠사)

레바논 박제 호박(쿠사/쿠사)
레바논 박제 호박(쿠사/쿠사)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 301 칼로리. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 호박,지상 육두구,최고 라운드 스테이크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신 마 스를 사 수 모카 버터 크림을 곁들인 토마토 수프 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 레바논 쿠사(박제 노란색 스쿼시), 마늘 호박 전채(무타 발 쿠사),및 레바논 박제 아티 초크 비슷한 요리법.

지침

1
각 호박에서 한쪽 끝을 자릅니다. 작은 국자를 사용하여 호박에서 살을 퍼 내고 껍질을 남깁니다. 살을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
2
다진 둥근 스테이크,쌀,육두구,소금,후추를 그릇에 함께 섞습니다. 가볍게 주 키 니스에 스테이크 혼합물을 물건,쌀 확장;에 대 한 공간의 약 1 인치를 두고 있는지 확인 하지 않으면,호박 버스트 것 이다 여전히 좋은 맛 하지만 좋은 보이지 않는.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
라운드 스테이크라운드 스테이크
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
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4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 냄비에 호박을 넣고 토마토 수프와 조림 토마토를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
조림 토마토조림 토마토
토마토 수프토마토 수프
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
주키니 위에 접시를 올려 소스가 끓으면 튀지 않도록 합니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
5
소스를 끓여서 중간 정도의 열을 줄이고 밥이 완전히 익을 때까지 30~45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
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난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수93
잡지