레몬향 야채 보리 샐러드

레몬향 야채 보리 샐러드
레몬향 야채 보리 샐러드는 유제품이 없고 락토오보 채식과 비건 레시피로 6인분이 제공됩니다. 1회 제공량당 55센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 이 요리 1인분에는 대략 5g의 단백질 , 6g의 지방 , 총 188칼로리가 들어있습니다. 이 조리법을 만든 사람은 많지 않았으며 그 중 성공했다고 말할 사람도 한 명 있었습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전채 요리로 잘 작동합니다. 오늘 매장에 가서 양파, 바질, 셀러리 등 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 준비부터 접시까지 약 40분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 78%라는 좋은 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 레몬향 야채 보리 필라프 , 레몬향 봄 야채와 보리 그릇 , 케일 페스토를 곁들인 레몬향 보리 샐러드 .

지침

1
포장 방향에 따라 보리를 요리하십시오. 물기를 빼고 완전히 식혀주세요.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
2
냄비에 콩을 넣고 물로 덮습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮지 않고 8~10분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
물기를 빼고 완전히 식혀주세요.
4
큰 그릇에 당근, 셀러리, 브로콜리, 시금치, 양파, 토마토, 노란 고추, 버섯, 보리, 콩을 섞습니다. 작은 그릇에 드레싱 재료를 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
보리보리
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
샐러드 위에 붓고 버무려 코팅합니다. 서빙하기 최소 4시간 전에 뚜껑을 덮고 냉장 보관하세요.

성분

44노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.잘게 썬 신선한 브로콜리잘게 썬 신선한 브로콜리64노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.거칠게 다진 당근거칠게 다진 당근51노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.굵게 다진 셀러리굵게 다진 셀러리2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 바질다진 신선한 바질2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 바질다진 신선한 바질55노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.신선한 녹색 콩을 잘라신선한 녹색 콩을 잘라32가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 버섯다진 신선한 버섯32가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 버섯다진 신선한 버섯1히스 바 토피 조각햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항1히스 바 토피 조각거칠게 갈은 후추거칠게 갈은 후추61가능하다면 1파운드 마팔디 프레시새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거1히스 바 토피 조각무염 레몬 후추 조미료무염 레몬 후추 조미료2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1작은다진 양파다진 양파2히스 바 토피 조각코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항200노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.빠른 요리 보리빠른 요리 보리0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.15노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.다진 신선한 시금치다진 신선한 시금치1작은씨를 뿌리고 다진 토마토씨를 뿌리고 다진 토마토1마늘가루 2티스푼페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #450노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.다진 달콤한 노란색 고추다진 달콤한 노란색 고추

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤도네이, 소비뇽 블랑, 그루너 벨트리너와 정말 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑(Sauvignon Blanc)과 그루너 벨트리너(Gruner Veltliner)는 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허브 향을 가지고 있으며, 샤르도네는 크리미한 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 별점 5점 만점에 4.6점을 받은 The Stag's Leap Wine Cellars KARIA Chardonnay가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 31달러 정도 합니다.
스태그스 립(Stag's Leap) 와인 셀러 카리아 샤르도네
스태그스 립(Stag's Leap) 와인 셀러 카리아 샤르도네
이 우아한 샤도네이는 복숭아, 노란 사과, 향신료 향과 기분 좋은 달콤한 크림 바닐라 향으로 시작됩니다. 와인은 시트러스 향과 가벼운 허니 향으로 부드럽게 시작되어 달콤한 레몬 향으로 마무리됩니다. 이 와인의 신선함과 우아함을 향상시키는 산미와 미네랄의 균형이 잘 잡혀 있습니다. 이 미디엄 바디 샤르도네를 레몬과 케이퍼를 곁들인 생선 구이, 레몬을 곁들인 올리브 오일을 뿌린 구운 가리비 또는 구운 닭고기와 함께 즐겨보세요.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수41
잡지