레몬과 올리브 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 레몬과 올리브 시도 닭을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 37 그램,그리고 총 493 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 꿀,땅 커민,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 단단합니다. 시도 올리브와 레몬 치킨, 올리브와 레몬 치킨,및 올리브와 레몬 치킨 비슷한 요리법.
지침
처음 7 재료를 결합;실온 30 분에 매리 네이드에 담그다.
매리 네이드를 9 인치 베이킹 접시에 붓습니다.
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭 추가;각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 3 분을 요리하십시오. 접시에 닭을 정렬;소금과 후추를 뿌린다. 올리브와 레몬 슬라이스를 얹습니다.
40 분 동안 또는 온도계가 16 을 등록 할 때까지 400 에서 굽습니다
접시에서 닭을 제거;따뜻한 유지. 스튜 냄비 위에 소스를 긴장시키고 고형물을 예약하십시오. 소스를 끓여서 3 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 올리브와 마늘을 저어;닭고기와 레몬과 함께 제공합니다. 파슬리를 얹습니다.
포도주 주:이것 소금물 접시에 빛날 것이다 충분히 복잡한 싸 포도주를 발견함것은 포도주 애인 쿠데타 이다. 발견 맨발 와인의 캘리포니아 피노 그리 지오($6). 살구와 오렌지 풍미에 녹색 사과,레몬 및 재스민 오프닝으로,그것은 닭 같이 조금 감미롭고 소금물이고보다 더 많은 비용이 드는 것처럼 맛이납니다. 사라 슈나이더