레몬과 로즈마리 콩 찐 양고기

레몬과 로즈마리 콩 찐 양고기
레몬과 로즈메리 콩을 가진 찐 어린 양은 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 7 을 제공하며 서빙 당$1.62 입니다. 1 회 제공 포함 305 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 양고기 정강이,카 넬리 니 콩,로즈마리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘과 로즈마리 찐 양고기 정강이(돼 먹지 못한 냄비), 로즈마리 찐 양고기 정강이와 쉬운 마늘 으깬 감자,및 흰 콩 찐 양고기 정강이.

지침

1
콩을 분류하고 씻으십시오;잘 배수하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
6 쿼트 오븐 방지 네덜란드 오븐을 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다. 코트 양고기 정강이 요리 스프레이;팬에 추가 하 고 12 분 또는 자주 선회 하는 모든 측면에 갈색까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
양고기 정강이양고기 정강이
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
팬에서 정강이를 제거하십시오;곁에 두고,온난한 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
팬에 양파와 당근을 추가;끊임없이 약동,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
와인을 추가하고 끊임없이 약동,종기에 가져다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
콩,양고기 정강이,물,백리향,로즈마리 장식을 추가합니다. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
8
오븐에 옮기고 350 에서 2 시간 동안 또는 콩이 끝나고 고기가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 다진 로즈마리와 다음 3 가지 재료를 저어주세요. 30 분을 추가로 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
뼈에서 고기를 제거하고 팬으로 돌아갑니다;레몬 주스에 저어. 약간 두껍게 될 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수85
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