레몬 후추 구운 오렌지 러피(2 요리)

레몬 후추 구운 오렌지 러피(2 요리)
레몬 후추 구운 오렌지 러피(2 요리)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.19 입니다. 1 회 제공 포함 183 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 가서 옥수수 가루,레몬 후추 조미료 소금,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 레몬 고추 구운 오렌지 거친, 붉은 고추 소스와 오렌지 거친,및 구운 오렌지 거친 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 사각형 팬에 오븐에서 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
2
얕은 접시에 비스퀵을 함께 저어주세요.믹스,옥수수 가루,레몬 후추 조미료 소금 및 소금. 다른 얕은 접시에 달걀 흰자와 물 혼합. 생선을 계란 혼합물에 담근 다음 비스퀵 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
달걀 흰자위달걀 흰자위
베이킹 믹스베이킹 믹스
옥수수 가루옥수수 가루
물
물고기물고기
소금소금
딥
계란계란
3
팬에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
발견 된 10 분을 굽습니다. 주걱으로 물고기를 돌리십시오;약 15 분 더 오래 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
주걱주걱
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수17
잡지