레몬 회향 샐러드와 넙치

레몬 회향 샐러드와 넙치
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 레몬 회향 샐러드를 곁들인 넙치는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 223 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $6.07 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 고수풀,마늘 정향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 당근,회향,레몬,마늘을 곁들인 넙치, 회향 올리브 샐러드와 차가운 데친 넙치,및 면도 한 아스파라거스와 회향 샐러드를 곁들인 천천히 구운 넙치.

지침

1
처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
작은 사발안에 결합 1 1/2 찻숱가락 향미료 혼합물,2 찻숱가락 기름,및 마늘;마늘 혼합물을 물고기에 균등하게 문지르십시요.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
물고기물고기
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 3/4 티스푼 향신료 혼합물,남은 2 티스푼 오일,회향 전구 및 남은 재료를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
생선 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.
트루아 라임라이트 피노 그리지오
트루아 라임라이트 피노 그리지오
Ménage à 트로 각광을 비추는 스포트라이트에 신선한 감귤류 과에서 가장 눈부신 방법입니다. 각광은 당신이 주름하게 강한 풍미 키 라임과 군침이 도는 할머니 스미스 사과 맛으로 이어질 섹시한 오렌지 꽃 향기와 새로운 스타. 커튼이 상쾌하게 파삭파삭한 끝을 가진 떨어지기 전에 허니서클 감미 및 무기물의 접촉은 발음된 밀감속 주를 균형을 잡습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수70
잡지