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레몬 허브 쌀로 채워진 달콤한 만두 스쿼시

레몬 허브 쌀로 채워진 달콤한 만두 스쿼시
레몬 허브 쌀로 채워진 달콤한 만두 스쿼시는 유제품 무료 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 53 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 157 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.가게에 가서 백리향,잣,파슬리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 좋다. 시도 퀴 노아 박제 달콤한 만두 스쿼시, 페르시아어 박제 만두 스쿼시 장미 꽃잎,및 메이플 스위트 만두 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
스쿼시를 반으로 자르고 씨앗과 끈을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
소금과 후추를 뿌리고 기름칠 베이킹 시트(실리콘 시트 라이너를 사용)에 얼굴을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. (다른 종류의 스쿼시는 다른 길이의 시간이 걸릴 것입니다. 가장 두꺼운 지역에 있는 포크로 관통해서 시험하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
오븐에서 제거하지만 오븐이 켜져 유지. 스쿼시가 요리하는 동안 레몬 허브 밥을 준비하십시오. 붙지 않는 팬에 올리브 오일을 뿌리고 가열 한 다음 양파가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
마늘을 추가하고 다른 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
6
쌀,물 1/4 컵,레몬 주스와 풍미,간장,허브를 추가합니다. 잘 저어,커버,그냥 따뜻한 때까지 낮은 열에 요리.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
7
구운 잣과 소금,갓 갈은 후추를 넣어 맛을 낸다. 스쿼시의 구멍에 쌀을 물건.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
베이킹 접시에 똑바로 놓고 각 위에 물 한 티스푼 정도 이슬비가 내립니다. 알루미늄 호일로 단단히 덮고 뜨거울 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
원하는 경우 추가 신선한 허브로 장식 된 따뜻한 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브신선한 허브
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수28
데어리 프리
접시 종류사이드 디시
마늘 녹두
고기 소스를 곁들인 조개 요리
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
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요거트 두부 보리 끓이기
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