레몬,파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 바삭한 치킨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 레몬,파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 바삭한 치킨을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 615 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 닭 가슴살 반쪽,디종 머스타드,사워 도우 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 엑스트라 버진 올리브 오일과 레몬을 곁들인 훈제 연어 카르 파치 오, 올리브 페스토 파스타+스타 엑스트라 버진 올리브 오일 공짜,및 []비건 친화적 인 프라이팬 올리브 오일 안작 비스킷,코브람 에스테이트 엑스트라 버진 올리브 오일 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기에 빵을 놓으십시오;약 1 분 또는 거친 부스러기를 처리하십시오.
사이 장소 닭 2 플라스틱 랩의 시트;심지어 두께 파운드.
소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
각 닭 가슴살 반을 겨자로 골고루 바르고 빵 부스러기를 굴려 코팅하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1/2 컵을 중불로 뜨거울 때까지 가열합니다.
닭을 추가하고,각 측에 또는 황금 갈색 및 가장 두꺼운 부분이 16 를 등록할 때까지 7 분을 요리하십시오
한편 레몬 주스,파슬리,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다. 남은 올리브 오일 1/4 컵을 천천히 휘젓습니다.
4 개의 접시 각각에 닭 가슴살 반 1 개를 놓습니다.