레몬,파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 바삭한 치킨

레몬,파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 바삭한 치킨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 레몬,파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 바삭한 치킨을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 615 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 닭 가슴살 반쪽,디종 머스타드,사워 도우 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 엑스트라 버진 올리브 오일과 레몬을 곁들인 훈제 연어 카르 파치 오, 올리브 페스토 파스타+스타 엑스트라 버진 올리브 오일 공짜,및 []비건 친화적 인 프라이팬 올리브 오일 안작 비스킷,코브람 에스테이트 엑스트라 버진 올리브 오일 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기에 빵을 놓으십시오;약 1 분 또는 거친 부스러기를 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
빵 부스러기를 큰 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
3
사이 장소 닭 2 플라스틱 랩의 시트;심지어 두께 파운드.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
4
소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
각 닭 가슴살 반을 겨자로 골고루 바르고 빵 부스러기를 굴려 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
6
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1/2 컵을 중불로 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
7
닭을 추가하고,각 측에 또는 황금 갈색 및 가장 두꺼운 부분이 16 를 등록할 때까지 7 분을 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
한편 레몬 주스,파슬리,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다. 남은 올리브 오일 1/4 컵을 천천히 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
4 개의 접시 각각에 닭 가슴살 반 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
혼합 된 채소와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
난이도일반
준비 완료19 m.
서빙4
건강 점수25
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