레몬,케이 퍼&칠리 박제 치킨

레몬,케이 퍼&칠리 박제 치킨
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 컬렉션에 조리법,레몬,케이 퍼&고추 박제 치킨은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 57 그램, 지방 26 그램,그리고 총 527 칼로리. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파마산,파슬리,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇몇 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 103 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 95 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 모짜렐라,멸치,칠리,케이 퍼,파슬리를 곁들인 피자 레시피, 레몬과 케이 퍼 치킨,및 마스카 포니,케이 퍼,레몬을 곁들인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
각 닭 가슴살의 측면에 슬릿을 잘라 다음 주머니를 만들기 위해 손가락을 사용합니다. 작은 그릇에 리코 타,레몬 제스트 반,파마산 치즈,케이 퍼,칠리 플레이크 및 조미료를 함께 섞습니다. 혼합물을 주머니에 밀어 넣은 다음 이쑤시개로 각 개구부를 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
은색 비평범은색 비평범
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭고기를 오븐 방지 접시에 넣고 기름 1 큰술 위에 이슬비를 내고 계절을 정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
요리 될 때까지 15-20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
한편 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
6
냄비에 남은 기름을 데우고 마늘을 넣고 노릇해질 때까지 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
7
토마토를 넣고 양념하고 걸쭉해질 때까지 10 분 더 끓입니다. 2 개의 접시에 숟가락을 얹고 닭고기를 얹고 파슬리 위에 뿌리고 남은 풍미를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
만약 당신이 좋아하면,감자와 함께 낸다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수44
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
잡지