레몬 찐 아티 초크

레몬 찐 아티 초크
레몬 찐 아티 초크는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 157 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.74 서빙 당. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 아티 초크 하트,백리향,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 레몬 찐 아티 초크, 레몬 민트 찐 아티 초크,및 레몬과 올리브 오일로 찐 아티 초크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
양인데와 다진 파슬리를 제외한 다른 모든 재료를 중간 크기의 그릇에 섞습니다. 함께 던져 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 오븐에 알루미늄 호일과 장소 커버,난로의 상단에 종기에 가져와. 부드러워 질 때까지 약 1 시간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
파슬리를 뿌렸다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
4
참고:아티 초크는 요리 액체에 최대 3 주 동안 냉장 보관됩니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지