레몬 요거트 딥을 곁들인 바삭한 케일

레몬 요거트 딥을 곁들인 바삭한 케일
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 호르도브르? 레몬 요거트 딥을 곁들인 바삭한 케일은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 12 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 21 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 레몬 제스트,그릭 요거트,곱슬 케일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 요거트 딥을 곁들인 바삭한 케일, 구운 가지와 요구르트를 곁들인 바삭한 케일,및 3 성분 페타 요거트 딥을 곁들인 바삭한 구운 케일 필로 삼각형.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
그릇에 올리브 오일 1 큰술과 마늘 반을 제외한 모든 것을 케일에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
케일케일
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
에 케일을 확산 2 약 오븐의 상부 및 하부 3 분의 베이킹 시트와 로스트 15 분,선명 때까지;중간 통해 위에서 아래로 팬을 이동. 소금과 후추로 케일을 간을하고 큰 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
케일케일
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
작은 그릇에 레몬 향과 주스,남은 마늘,기름 1 큰술로 요구르트를 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
은색 비평범은색 비평범
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
구운 케일과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수21
잡지