레몬 와인 소스 터키 커틀릿

레몬 와인 소스 터키 커틀릿
소스 레시피는 많을수록 좋으므로 레몬 와인 소스를 곁들인 터키 커틀릿을 시도해 보세요.이 레시피는 4인분이며 각각 172칼로리 , 단백질 20g , 지방 4g이 들어 있습니다.1 인분당 1.15달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 .닭고기 육수, 소금, 파프리카, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다.1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.Taste of Home에서 제공합니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 36%라는 놀라운 점수를 받았는데 , 이는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 크랜베리 터키 커틀릿과 신선한 샤브리 , 레몬과 후추 송아지 고기 커틀릿 , 레몬 치킨 커틀릿 과 비슷한 레시피를 시도해 보세요.

지침

1
얕은 그릇에 밀가루, 소금, 파프리카, 후추를 섞는다. 칠면조를 밀가루 혼합물에 담가 양쪽을 코팅한다. 여분을 털어낸다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 프라이팬에 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
칠면조를 넣고 각 면을 1~2분씩 나누어서 익히거나 칠면조가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
4
팬에서 꺼냅니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
와인과 레몬즙을 프라이팬에 넣고 저어서 팬에서 갈색 조각을 떼어냅니다. 끓입니다. 액체가 반으로 줄어들 때까지 조리합니다. 커틀릿을 팬에 다시 넣고 뒤집어서 코팅하고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수3
접시 종류소스
잡지