레몬 아티 초크&케이 퍼 참치 샐러드 샌드위치

레몬 아티 초크&케이 퍼 참치 샐러드 샌드위치는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 664 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 22 그램 각각. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 참치 필레,비 파렐 케이 퍼,양상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 투난과 아티 초크 쿨러 프레스 샌드위치, 레몬 아티 초크 파스타 샐러드,및 레몬 참치 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

물로 포장 된 아티 초크 하트,물기를 빼고 헹구고 굵게 다진 것 22014 년

배수 된 논 파레 일 케이 퍼,헹굼 1

잘 익은 가보 슬라이스 토마토,6 조각으로 잘라 6새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 레몬 주스 6잎

상추(예:로메인,붉은 잎 또는 보스턴),세척 및 건조 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일;요리하는 동안 물고기를 덮기 위해 필요한 경우 더 많이 12녹인 버터 2큰술

가볍게 구운 사워 도우 빵 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 참치 필레(나는 알바 코어를 선호)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 야생&와일더 노출증 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.