레몬 새우&쵸 릿 죠 밥 냄비

레몬 새우&쵸 릿 죠 밥 냄비
레몬 새우와 초리 조 쌀 냄비는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 8 그램,그리고 총 405 칼로리. 250 명이이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 올리브 오일,완두콩,고추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 뛰어난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 레몬 새우 파스타, 치킨&쵸 릿 죠 밥 냄비,및 레몬 회향 샐러드와 새우 브루 쉐타.

지침

1
주전자를 삶아.
2
뚜껑이 달린 얕은 팬에 기름을 데우고 양파,고추,쵸 릿 죠,마늘 및 고추를 넣은 다음 3 분 동안 고열로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
심황과 쌀을 추가,쌀을 보장하기 위해 교반 코팅.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
끓는 물 500 밀리리터에 붓고 뚜껑을 덮은 다음 12 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
폭로 한 다음 쌀을 거의 부드러워 야합니다. 새우와 완두콩에 볶음,스플래시 더 많은 물 쌀 건조 찾고 있다면,다음 요리 1 분 더 새우는 분홍색과 쌀 부드러운 때까지. 레몬 제스트와 주스를 조미료와 함께 저어주고 옆에 여분의 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
은색 비평범은색 비평범
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
고야® 완두콩고야® 완두콩

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
007 스카이 폴 피노 그리
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코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수28
잡지