레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라

레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.49 입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 요구르트,바질,오크라,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파 디핑 소스와 함께 튀긴 오크라가 아닙니다, 레몬 아이올리 디핑 소스를 곁들인 인도네시아 구운 녹두,및 파 디핑 소스를 곁들인 케이준 템푸 란 오크라 비슷한 요리법.

지침

1
3 층의 무명천 또는 1(12 컵)커피 필터로 와이어 메쉬 스트레이너를 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
추가 물추가 물
2
그릇 위에 스트레이너를 놓습니다. 스트레이너로 숟가락 요구르트. 24 시간 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
변형 된 액체를 버리고 요구르트를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
4
그릴을 400~450(높은)열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
긴장된 요구르트,바질,다음 3 가지 재료,1/2 티스푼을 섞습니다. 소금,1/4 시간. 후추. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
오크라,올리브 오일,남은 1 티스푼을 함께 버립니다. 소금과 1 시간. 큰 그릇에 후추.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
오크라오크라
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 오크라,400~450(높은)열 각면에 2~3 분 또는 부드러워 질 때까지. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
오크라를 서빙 접시에 옮기고 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
오크라오크라
9
원하는 경우 장식하십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수29
잡지